mujeres empoderadas

Taller Virtual

Autoestima

Crea una relación sana y fuerte contigo misma

Del 07.Mayo.21 al 28.Mayo.21

Mariela Sánchez

Muchas veces tenemos esa voz interna que nos dice:

«tú no puedes»

«tú no te mereces»

«tú no eres suficiente»

¿Te pasa los mismo?

Esa sensación de no sentirte suficiente.

De no creerte todas las hermosas características que te dicen quienes te aman

y de no saber cómo describirte a ti misma sintiéndote orgullosa…

…es una situación muy común.

Muchas veces hacemos las cosas de una excelente manera, pero nos fijamos más en lo que no ha funcionado, lo que no hemos logrado, lo que no tenemos…

Tienes unos rasgos hermosos en tu aspecto físico pero no crees que sean tan grandiosos, o no sabes cómo lucirlos o ni siquiera los conoces.

Sabes que tienes las capacidades para alcanzar todo lo que deseas, pero no te atreves a usarlas y sigues posponiendo tus sueños.

Sé lo que eso significa porque lo he trabajado con decenas de mujeres y porque yo también estuve donde estás tú.

Por eso te puedo asegurar que la base esencial para cultivar una sana autoestima es tener una buena relación contigo misma y para lograrlo debes aprender a ser tu mejor aliada.

Es más, si te pudieses ver a ti misma de otra manera, tú podrías:

Ser más justa contigo misma

Tener más confianza en tus habilidades

Ver tus debilidades y fortalezas de una manera más objetiva

Sentirte más tranquila cuando piensas en tus decisiones y en tu futuro

Déjame decirte algo: Tú si puedes derrotar esa voz interna, así creas que ya es muy tarde.

A veces simplemente se trata de poder hacer las pases contigo misma y conocer tu poder interior.

Es por eso que hemos creado este taller virtual de autoestima para ayudarte a lograr cambiar la percepción de ti misma y dar inicio a una relación sana y fuerte contigo misma dejando de lado las frustraciones y el auto sabotaje que te detiene.

 

Crea una relación sana y fuerte contigo misma

Del 07.05.2021 al 28.05.2021

Iniciamos el 07.Mayo.2021

 

Este taller está diseñado para que tú aprendas a:

  • Sentirte tan a gusto contigo misma que las opiniones del resto y expectativas de otros perderán valor
  • Cultivar una sana apreciación de ti misma con lo que ganarás la confianza para tomar decisiones acertadas para ti
  • Comprender los pensamientos autocríticos que te acompañan y reemplazarlos por pensamientos certeros y positivos
  • Saber qué es lo que tienes que hacer para apreciar tu cuerpo y cuidarlo con amor y aceptación
  • Reconocer tus virtudes y fortalezas para así tener más confianza en tus habilidades.

4 sesiones virtuales en grupo:

Autoestima

Crea una relación sana y fuerte contigo misma

Módulo 01: Viernes 07 Mayo 2021

13:00 hora de Quito, Bogotá, Miami 15:00 hora de Chile, Argentina 19:00 hora de España

Acabar con el autosabotaje

 

La mala costumbre de poner tus necesidades al final de la lista de prioridades, dejar que tus miedos dicten sobre tu vida y pensar que tus deseos y aspiraciones no tienen sentido o que el tiempo para cumplirlos ya pasó es parte del autosabotaje.

Aquí darás el paso más importante para convertirte en tu mejor aliada y empezar a construir un camino de amor propio.

Módulo 02: Viernes 14 Mayo 2021

13:00 hora de Quito, Bogotá, Miami 15:00 hora de Chile, Argentina 19:00 hora de España

Apreciación del cuerpo y aspecto físico

 

Muy gorda, muy flaca, arrugas, nariz grande, nariz pequeña, piernas muy cortas, piernas muy largas, etc. etc. etc.

Años enteros viendo todo lo que no te gusta de tu cuerpo y sintiendo la frustración de no ser ese “algo” que crees que desearías ser. Y aunque lo has hecho de todo tu cuerpo se rehúsa a cambiar.

Pero esto deja de ser así cuando logras trabajar en equipo con tu cuerpo y dentro de una amigable sintonía decides cuidarlo, apreciarlo y amarlo. En este módulo lograrás la conexión que necesitas para alcanzar el propósito de un cuerpo sano con el que te sientas a gusto.

Módulo 03: Viernes 21 Mayo 2021

13:00 hora de Quito, Bogotá, Miami 15:00 hora de Chile, Argentina 19:00 hora de España

Eliminar la autocrítica destructiva

 

Hay una vocecita en tu mente que te recuerda lo que haces mal, los errores que has cometido y todas las posibilidades que tienes de fallar.

Esta voz que te culpa de todo, que resalta tus debilidades y que despierta tus ganas de dejarlo todo, meterte en tu cama y simplemente dejar de soñar. Esta voz está ahí para protegerte, pero tiene miedos tan grandes que en lugar de ayudarte, te está deteniendo, limitando y está afectando tu autoestima.

Aquí aprenderás a reconocer la autocrítica destructiva, a comprender esa voz interior y a reemplazar las apreciaciones limitantes, por decisiones poderosas.

Módulo 04: Viernes 28 Mayo 2021

13:00 hora de Quito, Bogotá, Miami 15:00 hora de Chile, Argentina 19:00 hora de España

Liberarse de la presión de las opiniones del resto

 

¿Te has dado cuenta que la mayoría de las dudas que tienes de ti misma no son debido a lo que tú crees de ti sino a las opiniones o aspiraciones que tienen otros de ti?

El sentido de pertenencia es muy importante, pero las opiniones del resto no pueden seguir siendo las que mandan sobre la apreciación que tienes de ti misma.

Así que en este módulo romperás con esas limitaciones y aprenderás a apreciar los comentarios del resto con amor, pero sin darles el poder sobre tu vida.

La instructora

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Coach de Mindset y Empoderamiento

Mariela Sánchez

Fundadora y CEO de la Comunidad Mujeres Empoderadas (mujeresempoderadas.com)

Autora del libro «Los 3 Secretos que cambiarán la manera como te ves a ti misma de forma definitiva».

Autora del Curso Digital «La Mejor Versión de Ti»

El taller incluye:

 

  • 4 Encuentros grupales en vivo, uno por semana cada uno de 80 minutos por Zoom.
  • Cuaderno de ejercicios y reflexiones para cada semana
  • Asesoría por correo electrónico y WhatsApp

INSCRIPCIONES CERRADAS

Preguntas Frecuentes

 

¿Cuánto tiempo dura el taller?

El taller dura 4 semanas.

Una vez por semana, cada martes nos reuniremos a una sesión en vivo en la que recibirás la charla, trabajarás en los ejercicios de cada tema y tendrás la oportunidad de presentar todas tus preguntas o casos específicos.

En cada semana trabajarás en cada uno de los módulos mediante ejercicios entregados en las charlas y en los workbooks semanales que recibirás.

 

¿Cómo funciona el taller?

Durante 4 semanas, cada martes tú te conectarás mediante Zoom en la sesión privada del taller.

Durante una hora se expondrán los temas, los ejercicios y las preguntas. Tendrás hasta 30 minutos extras si es que tienes una pregunta adicional o si deseas tratar un caso específico.

Recibirás la guía y los ejercicios para trabajar en tu comunicación durante una semana. En esta semana puedes presentar todas las preguntas que desees de forma privada con la instructora o de forma grupal vía WhatsApp o correo electrónico.

Tus dudas serán atendidas y recibirás todo el apoyo necesario.

 

¿Y qué si me olvido de asistir al taller?

Voy a hacer todo lo posible para que eso no ocurra.

Tú y yo estaremos conectadas vía WhatsApp y correo electrónico así que te enviaré los recordatorios y la dosis de motivación necesaria para asegurarme que estés presente en el taller.

Si es que por algún motivo no puedes asistir al taller, te compartiré el material trabajado durante la sesión en vivo y te guiaré para que trabajes en los ejercicios durante esa semana.

 

¿Qué pasa si no soy una persona extrovertida y no quiero participar con video en las sesiones?

A mi me encantará que enciendas tu cámara y poder verte, pero si no te sientes cómoda no tienes que hacerlo.

Yo quiero que tú aproveches del taller de la mejor forma que tú quieras. Si para ti es importante participar, hablar y dejarte ver, entonces puedes hacerlo. Pero si para tú aprovechas de la información en privacidad, tomando tus notas en silencio y compartiéndome tus preguntas en privado, entonces también puedes hacerlo.

Lo importante es que tú te sientas cómoda y que tu comunicación mejore respetando tu personalidad y esencia.

 

Estoy lista para inscribirme pero no me siento segura de poner los datos de mi tarjeta aquí

Comprendo.

Te aseguro que llevamos los sistemas más seguros del mercado y tenemos ya 5 años de experiencia en productos 100% digitales.

Pero si aún te sientes un poco insegura puedes escribirnos a servicio@mujeresempoderadas.com y te guiaremos de la mejor manera.